Gesundheit ist wie eine Zwiebel – oder warum es nicht die eine Stellschraube gibt
Gibt es die eine Behandlung, die alles ändert?
Gibt es die eine Therapiemethode, die eine Dehnübung, die eine indische Superfrucht, das eine Nahrungsergänzungsmittel oder die eine Meditations- und Atemübung – kurz gesagt, die eine Stellschraube, an der man nur zu drehen braucht und Sie sind mit einem Fingerschnipp schmerz- und beschwerdefrei?
Schön wär’s! Aber wie so oft im Leben, ist es nicht so einfach. Und wenn es so einfach wäre – warum hat uns das noch keiner verraten?
Gesundheit ist wie eine Zwiebel
Gesundheit ist natürlich keine Zwiebel, aber ich möchte an dieser Stelle einen Vergleich ziehen. Wie Sie wissen, besteht eine Zwiebel aus mehreren Schichten – den Zwiebelschalen. Und eine Zwiebelschale ist noch keine Zwiebel. Nur mehrere Zwiebelschalen zusammen bilden sie eine Zwiebel.
Worauf will ich hinaus? Ich will damit sagen, dass Gesundheit immer ein Zusammenspiel aus mehreren günstigen/gesunden Faktoren ist. Ein Beispiel: Gesunde Ernährung ist gesund und wird immer eine Schmerzerkrankung oder Darmbeschwerden positiv beeinflussen. Aber ohne weitere günstige/gesunde Faktoren wie zum Beispiel Bewegung und Sport, Stressabbau und erholsamen Schlaf wird sich wahrscheinlich nicht die Besserung einstellen, die man sich erhofft.
Welche Gesundheitsfaktoren können wir beeinflussen?
- Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung versorgt den Körper mit den notwendigen Vitaminen, Mineralien und Energie, um optimal zu funktionieren.
- Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität, in Form von Alltagsbewegung und Sport, fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, stärkt Muskeln und Knochen und wirkt sich positiv auf die mentale Verfassung aus.
- Erholsamer Schlaf: Ausreichend langer Schlaf zwischen 7 bis 9 Stunden ist wichtig, um den Körper zu regenerieren und die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten.
- Dynamischer Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung: Um geistig in Balance zu bleiben, brauchen wir den Wechsel zwischen Phasen der Entspannung (z. B. regelmäßige Pausen auf Arbeit) und Phasen der Anspannung (z. B. konzentriertes Arbeiten).
- Soziales Umfeld und Familie: Stabile und unterstützende soziale Beziehungen sind entscheidend für das emotionale Wohlbefinden und können helfen, Stress zu reduzieren.
- Motivation und Disziplin: Die Gesundheit muss gepflegt werden. Das heißt, dass wir uns aktiv um sie kümmern müssen und auch dann z. B. eine halbe Stunde spazieren gehen, obwohl das Sofa verlockender erscheint. (Das Sofa ist nach dem Spaziergang auch noch da.)
- Gesundheitswissen: Das Wissen um z. B. gesunde Lebensmittel und eine gesunde Lebensweise (z. B. dass Rauchen schädlich ist) hilft dabei, gesünder zu leben. Auch regelmäßige Gesundheitschecks können helfen, potenzielle Probleme frühzeitig zu erkennen.
- Sinn und Erfüllung: Aktivitäten, die Freude und Sinn stiften, wie Hobbys, ehrenamtliches Engagement oder die Verfolgung persönlicher Ziele, können die psychische Gesundheit stärken.
Wie war das mit der einen Stellschraube?
Ihr individuelles Therapiekonzept
Die eine Stellschraube gibt es nicht. Gesundheit ist ein Zusammenspiel vieler Faktoren, die wie die Schalen einer Zwiebel gemeinsam wirken. Und ebenso fußt ein gut strukturiertes und ganzheitliches Therapiekonzept in der Schmerztherapie immer auf den oben genannten Gesundheitsfaktoren.
Das Fundament der Schmerztherapie in meiner Naturheilpraxis stellt immer die Unterstützung ihrer individuellen Gesundheitsfaktoren dar wie z.B. die Anpassung ihrer Ernährungsgewohnheiten an eine ausgewogene und gesunde Ernährung.
Ihre Behandlung bei mir in der Praxis basiert auf einem individuell abgestimmten Konzept, das die drei Säulen – Gesundheitsfaktoren (Lebensstil), Basistherapie und spezifische Behandlungsmethoden – umfasst. Jede Säule wird gezielt auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet, um eine nachhaltige Linderung ihrer Beschwerden zu erzielen.
Wenn Sie mehr über mein Therapiekonzept wissen möchten, lesen Sie bitte meinen Blog-Artikel: „Das Therapiekonzept, das auf festen Säulen steht“.
Haben Sie Fragen, gesundheitliche Beschwerden oder Schmerzen und wünschen sich eine individuelle Behandlung bei mir? Rufen Sie mich gern an oder buchen Sie ein kostenfreies Erstgespräch in meiner Online Terminbuchung! Lernen Sie mich kennen und finden Sie heraus, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für ihre Gesundheit bin. Ich freue mich auf Sie!
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Praxis für Naturheilkunde Melanie Scheibe
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